Размер шрифта:
A
A+
A++
Межстрочный интервал:
И
И+
Цвет :
Ч/Б
Б/Ч
Ж/С
Изображения:
Вкл
Режим работы
Поликлинический центр «Персона»
Пн.-Пт. 730—2100
Сб. 730—1800
Вс. 900—1500
Стоматологическая клиника «Персона»
Пн.-Пт. 800—2000
Сб.-Вс. 900—1500
Офтальмологическая клиника «Прозрение»
Пн.-Пт. 800—2000
Сб. 800—1800
Вс. 900—1500
Косметологическая клиника «Персона Beauty»
Пн.-Пт. 830—2030
Сб. 830—1800
Вс. 900—1500
Центр лечения за рубежом «Персона Help»
Пн.-Пт. 1000—1800
Центр суррогатного материнства «Персона. Долгожданный ребенок»
Пн.-Пт. 1000—1800
Поликлинический центр «Персона»
Пн.-Пт. 700—2000
Сб. 800—1800
Вс. 800—1500
Поликлинический центр «Персона»
Пн.-Пт. 800—2000
Сб. 900—1500
Заречный филиал «Гинекология»
Пн.-Чт. 830—2000
Пт. 830—1900
Сб. 900—1400
Стоматологическая клиника «Персона»
Пн.-Пт. 800—2000
Сб.-Вс. 800—1700
Детская клиника «Персона Детство»
Пн.-Пт. 800—2000
Сб.-Вс. 900—1700
Центр пластической хирургии
и эндоскопии «Персона»
Пн.-Пт. 900—1900
Сб. 900—1300
Поиск по сайту
Можно найти любую услугу, врача или раздел на сайте.
Начните с запроса «Консультация терапевта»
Меню
Сеть частных медицинских клиник в Нижнем Новгороде
Версия для людей
с ограничениями
по зрению
Вернуться
на основную версию сайта
Поликлиника
Стоматология
Лаборатория
Центр женского здоровья
Диагностика
Мед. осмотры
Персона Help
Центр суррогатного материнства
Прозрение
Персона Детство
Пластическая и эндоскопическая хирургия
Персона Beauty
Рекомендуем посмотреть
Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения. Чаще всего инсульт возникает при гипертонической болезни, при симптоматической артериальной гипертензии, обусловленной патологией почек, атеросклерозом сосудов мозга, заболеваниями крови, эндокринных органов, при ревматизме и васкулитах, интоксикациях.
Инструкция по экономии денег от сети клиник «Персона», или Как вернуть часть денежных средств за оказанные медицинские услуги.
Статья написана Сахаровой Ириной Викторовной - врачом-психиатром, психиатром-наркологом, психотерапевтом сети клиник "Персона"
Эрозия шейки матки – это распространенное заболевание, связанное с нарушением эпителиального  покрова (слизистой оболочки) шейки матки.
Каждой женщине важно чувствовать себя уверенной и привлекательной, яркой и сексуальной. Но иногда проблемы интимного характера у женщин мешают наслаждаться полноценной жизнью.

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения придадут вам сил и позволят расслабиться. Следует помнить, что никогда не нужно перенапрягаться или задерживать дыхание через силу. Здесь нет видимой цели, к которой можно стремиться; просто выполняйте упражнения свободно и естественно. Никогда не доводите себя до головокружения.

  1. Ходьба спокойная — 1 мин.
  2. Руки вверх (ладони вовнутрь), ходьба на носках — 1 мин.
  3. Руки в стороны (руки отвести назад так, чтобы лопатки соединились), ходьба на пятках, пальцы ног сжать в комок — 1 мин.
  4. Ходьба на наружной и внутренней поверхности ступни
  5. Пальцы рук в замок перед грудью, на каждый шаг рывок в сторону — выдох
  6. Руки на пояс, прогнуться назад — вдох, наклон к ноге — выдох, руками коснулись пола. На каждый шаг
  7. В ходьбе круговые вращения руками прямыми (1 круг на каждый шаг)
  8. Руки вверх — вдох, к плечам — выдох «ш-ш-ш-ш»
  9. Руки вверх, наклон в сторону «з-з-з-з»
  10. Поднять плечи вверх — вдох, опустить — «м-м-м-м»
  11. Руки вверх — вдох, медленно наклониться вперед, достать до пола «Б-р-р-р»
  12. Руки перед грудью, резкий рывок с выдохом
  13. Руки по швам, наклон в сторону «с-с-с-с»
  14. Руки в стороны, резко хлопнуть по лопаткам ладонями сзади — выдох
  15. Руки вверх, сели, обхватили колени руками «О-х-х-х»
  16. Ноги врозь, руки вверх в замок, наклон вперед «У-х-х-х»
  17. Руки на пояс, поворот туловища в сторону «з-з-з-з»
  18. Руки вверх, наклон вперед, бросить руки «П-ф-ф-ф»
  19. Прыжки: ноги врозь, руки в стороны. 20 раз
  20. Спокойная ходьба — 1 круг
  21. В ходьбе руки вверх — вдох, наклон вперед, руки расслабленно опустить вниз и поболтать ими — выдох
  22. Ходьба — 3 круга
Записаться на прием
Филиал
Клиника на ул. Б. Печёрская, 26
Клиника на пл. Комсомольская, 2
Клиника на ул. Алексеевская, 26
Стоматология на ул. Б. Печёрская, 26
Стоматология на ул. Грузинская, 16
Детская клиника «Персона Детство»
Заречный филиал «Гинекология» на ул. Фильченкова, 36
Офтальмологическая клиника «Прозрение»
Укажите свой номер телефона и мы перезвоним в ближайшее время, чтобы уточнить дату, время приема и желаемого специалиста.

Заявка является предварительной. С вами свяжется оператор, чтобы подтвердить запись.

Вызвать врача на дом
Вы можете вызвать на дом терапевта или невролога
Опишите ваше состояние
Заказать обратный звонок
Укажите вопрос, который вы хотите уточнить
Заявка отправлена
Мы свяжемся с вами
в ближайшее время!
Продолжить
Ошибка отправки
Произошла ошибка при отправлении сообщения!
Пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону 8 (831) 416 20 80
Продолжить